Tréningový proces
Tenisová prípravka
- deti vo veku od 5 do 9 rokov
- tréning 2-3 x týždenne v skupinách (3-4deti)
- deti sa hravou formou zoznamujú s tenisom
- od minitenisu k celokurtovému tenisu
- prvé zápasy a turnaje
Náplň tréningov
- rozvoj všestranných pohybových schopností (behanie, skákanie, hádzanie, chytanie…)
- zoznámenie sa so základmi tenisovej techniky
Etapa špecializovaného tréningu
- deti vo veku od 10 do 16 rokov
- tréning 5x týždenne, kombinovanie skupinových a individuálnych tréningov
- individuálna pohybová príprava pred každým tréningom
- pravidelná kondičná príprava
- regenerácia
- súťaž družstiev, turnaje jednotlivcov
Náplň tréningov
- vypestovanie trvalého vzťahu k systematickému tréningu
- rozvíjanie rýchlosti, sily, vytrvalosti, koordinácie, obratnosti (pri rešpektovaní senzitívnych období vývoja organizmu)
- zvládnutie a zdokonaľovanie účelnej tenisovej techniky
- zvládnutie hlavných zásad taktiky
- formovanie výkonovej motivácie, pochopenie psychológie športu
Rekreačný tenis
- deti od 10 rokov, tínedžeri, dospelí, seniori
- tréning všetkých tenisových úderov a zdokonalenie sa v hre
- tréningy 2-3 x týždenne v skupine alebo individuálne (frekvenciu tréningov prispôsobujeme individuálnym potrebám hráča)
Všetky tréningy prebiehajú pod vedením profesionálnych trénerov s licenciou STZ.
