Tréningový proces

Tenisová prípravka

  • deti vo veku od 5 do 9 rokov
  • tréning 2-3 x týždenne v skupinách (3-4deti)
  • deti sa hravou formou zoznamujú s tenisom
  • od minitenisu k celokurtovému tenisu
  • prvé zápasy a turnaje

Náplň tréningov:

  • rozvoj všestranných pohybových schopností (behanie, skákanie, hádzanie, chytanie…)
  • zoznámenie sa so základmi tenisovej techniky

Etapa špecializovaného tréningu

  • deti vo veku od 10 do 16 rokov
  • tréning 5x týždenne, kombinovanie skupinových a individuálnych tréningov
  • individuálna pohybová príprava pred každým tréningom
  • pravidelná kondičná príprava
  • regenerácia
  • súťaž družstiev, turnaje jednotlivcov

Náplň tréningov:

  • vypestovanie trvalého vzťahu k systematickému tréningu
  • rozvíjanie rýchlosti, sily, vytrvalosti, koordinácie, obratnosti (pri rešpektovaní senzitívnych období vývoja organizmu)
  • zvládnutie a zdokonaľovanie účelnej tenisovej techniky
  • zvládnutie hlavných zásad taktiky
  • formovanie výkonovej motivácie, pochopenie psychológie športu

Rekreačný tenis

  • deti od 10 rokov, tínedžeri, dospelí, seniori
  • tréning všetkých tenisových úderov a zdokonalenie sa v hre
  • tréningy 2-3 x týždenne v skupine alebo individuálne (frekvenciu tréningov prispôsobujeme individuálnym potrebám hráča)

Všetky tréningy prebiehajú pod vedením profesionálnych trénerov s licenciou STZ